søger folk der træner og som har viden {{forumTopicSubject}}

om dette emne . folk med dumme kommentar bedes holde sig væk

jeg er begyndte og træne lidt 2-3 gange om ugen + jeg løbe træner os 2 gange om ugen

som sagt søger jeg folk der har viden om dette . jeg vil gerne vide hva jeg kan gøre for min muskler vokser hurtiger . jeg gider ik tage alt mulig lort som annaboler eller keratin. en råvare og sådan andre ting vil jeg gerne ha lidt hjælp med skriv hva i ved og tager os gerne mod gode råd og hva jeg bestemt ikke skal gøre

på for hånd tak (:

Se svar (23) >>

Andre forumemner med "søger folk der"

Søger folk fra Hirtshals!
Hey... Jeg solgte for en 6-7år siden en Suzuki K50, der var sort med flammer hen ad tanken. Ham jeg solgte den til var på det tidspunkt 14-16år, så han er vel 20-22 i dag... Jeg vil meget gerne købe ...

Skrevet af: Chris J - 28. sep 2010

søger folk der bor omkring hadsten,osv
søger scooter venne der bor opkring hadsten,selling,hadbjerg, spørring,majlby,harup osv..........skriv hvor i bor

Skrevet af: Rosborg Racing ¬ Bonde - 30. sep 2008

Søger folk der spiller Xbox 360 online
Ja er der nogen her inde der gør det??

Skrevet af: Daniel B - 4. aug 2007

Se alle forumemner med "søger folk der"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Nedtagning af to lamper 700 kr.
opvaskemaskine montering 700 kr.
Nyt amatur 900 kr.
Hjælp til opsætning af en svævehylde og 3 små svævehylder, samt et klapbord i køkken 1.250 kr.
Reparation ag opvaskemaskine 1.500 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: søger folk der træner og som har viden

• ISK • Rasmus! STALKER SÆLGES! :D • Tilmeldt:
sep 2008
Følger: 39 Følgere: 40 Scootere: 4 Emner: 57 Svar: 2.217

#1 24. nov 2009 Har HØRT at tun hjælper meget før og efter træning, en af mine venner gjorde det og han blev da temlig stor
¤ Andersen ¤ . Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 40 Følgere: 39 Scootere: 4 Emner: 122 Svar: 1.024

#2 24. nov 2009 okay hvor meget ? (:
» KHN - TS Jog Upcomin ' Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 50 Følgere: 47 Scootere: 14 Emner: 141 Svar: 445

#3 24. nov 2009 en liter kakao mælk efter hver træning (:
Andreas B Tilmeldt:
jun 2009
Følger: 28 Følgere: 28 Scootere: 1 Emner: 21 Svar: 53

#4 24. nov 2009 proteinpulver;)
mixet med mælk.
Oscar M Tilmeldt:
dec 2007
Følger: 53 Følgere: 52 Scootere: 7 Emner: 103 Svar: 595

#5 24. nov 2009 køb en dunk protein drik og bland sådan en hver gang du træner og det vigtigste er bare at du spiser ordenligt!
l TMS - Tuning l CustomMaxi upcomming ™ Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 29 Følgere: 27 Scootere: 3 Emner: 178 Svar: 986

#6 24. nov 2009 der findes masser artikler omkring dette på nettet, hvilket vil give dig super god viden hvis du læser dem .
bare søg på "kostplan - større muskler"

så kommer der masser.

Men husk ikke at overtræne, 3 gange om ugen + løbetræning 2 gange er forholdsvis meget . musklerne vokser når du slapper af, ikke når du træner.

men som sagt, søg på nettet og du vil finde masser af viden.

Held og lykke med det .
Oscar M Tilmeldt:
dec 2007
Følger: 53 Følgere: 52 Scootere: 7 Emner: 103 Svar: 595

#7 24. nov 2009 haha andreas du var lige lid hurtigere :Djhaha
¤ Andersen ¤ . Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 40 Følgere: 39 Scootere: 4 Emner: 122 Svar: 1.024

#8 24. nov 2009 mhs til løbe træning og styrke træning troede ik det gjorde noget når det ik var de samme muskler (:
hvorfor kakao ?
gider ik det pulver fis (:
» KHN - TS Jog Upcomin ' Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 50 Følgere: 47 Scootere: 14 Emner: 141 Svar: 445

#9 24. nov 2009 der er masser af proteiner i (: og det er det dine muskler kan bruge efter du har trænet (:
|TE@M 4800| Rasmus J Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 28 Følgere: 27 Scootere: 4 Emner: 14 Svar: 327

#10 24. nov 2009 Du skal have noget protein efter hver træning. Træningen nedbryder musklerne, så de kan genopbygge sig selv stærkere end før. Det skal de bruge protein til, for at gøre det mest effektivt. Som der er forslået er enten kakaomælk eller proteinpulver ikke dårligt.
# Christoffer | Ditech'en er ved og være færdig . Tilmeldt:
apr 2009
Følger: 19 Følgere: 19 Scootere: 2 Emner: 53 Svar: 1.262

#11 24. nov 2009 Tun kan også hjælpe, og med hensyn til tun er det tun i olie der er bedst

Kakaoen er også god kan ikke forklare hvorfor, jeg drak kakao efter vær træning og det har da hjulpet
¤ Andersen ¤ . Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 40 Følgere: 39 Scootere: 4 Emner: 122 Svar: 1.024

#12 24. nov 2009 okay drikker ½ litter kakeo og så en bøtte tun efter er det ik fint ?
! ->Mini<- ! Tilmeldt:
apr 2009
Følger: 33 Følgere: 32 Scootere: 3 Emner: 145 Svar: 934

#13 24. nov 2009 Muggi - TS Jog Upcomin' !

Angående at drikke 1 liter kakao ville nok ikke hjælpe, nærmere gøre dig fed.. Drik en lille kakao og spis noget kød / bønner.. Drik en proteinshake hver morgen og sørg for at træne minimum 4-5 gange i ugen..
Tjeck evt diverse hjemmesider hvor der er kostplaner osv..
l TMS - Tuning l CustomMaxi upcomming ™ Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 29 Følgere: 27 Scootere: 3 Emner: 178 Svar: 986

#14 24. nov 2009 hvis du kun træner overkrop, så gør det ikke så meget . men du bruger alligevel også overkroppen lidt når du løber.

Men spis sundt og varieret, og når du træner, så træn hårdt og intensivt!

Der hvor mange fejler er kosten, og får du ikke nok proteiner og kulhydrater så vokser du ikke.

Regn med at skulle spise ca. 1,8 g protein for hvert kilo du vejer..
¤ Andersen ¤ . Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 40 Følgere: 39 Scootere: 4 Emner: 122 Svar: 1.024

#15 24. nov 2009 for sund kost masser a rugbrød og spiser ik rigrig usundt
¤ Andersen ¤ . Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 40 Følgere: 39 Scootere: 4 Emner: 122 Svar: 1.024

#16 24. nov 2009 dvs jeg skal spise 162 g protin om dagen ?
l TMS - Tuning l CustomMaxi upcomming ™ Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 29 Følgere: 27 Scootere: 3 Emner: 178 Svar: 986

#17 24. nov 2009 ja ca .
! ->Mini<- ! Tilmeldt:
apr 2009
Følger: 33 Følgere: 32 Scootere: 3 Emner: 145 Svar: 934

#18 24. nov 2009 ja hvis du vejer 90 kilo
¤ Andersen ¤ . Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 40 Følgere: 39 Scootere: 4 Emner: 122 Svar: 1.024

#19 24. nov 2009 lidt under (:
¤ Andersen ¤ . Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 40 Følgere: 39 Scootere: 4 Emner: 122 Svar: 1.024

#20 24. nov 2009 tak for svarene (:
Ronnie J Tilmeldt:
feb 2004
Følger: 7 Følgere: 6 Scootere: 3 Emner: 6 Svar: 51

#21 24. nov 2009 www.motion-online.dk
Rigtig god side
LUJER ! - Smed © Tilmeldt:
dec 2004
Følger: 145 Følgere: 145 Scootere: 4 Emner: 277 Svar: 4.109

#22 24. nov 2009 Du behøves ikke proteinshakes, eller noget i den dur, hvis du bare får dækket dit protein behov i løbet af dagen.
¤ Andersen ¤ . Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 40 Følgere: 39 Scootere: 4 Emner: 122 Svar: 1.024

#24 25. nov 2009 mener heller ik keratin er noget lort vil var ik tage det (: spiser sund meget frugt og rugbrød hva er godt og spise hvis jeg gerne vil ha noget protein ?